کتاب نایاب “چرا بیشتر رژیمهای غذایی با شکست مواجه میشوند؟” از سری کتابهای بسیار مفید سلامت و تغذیه اثر مجتبی لطفی میباشد.
رژیم گرفتن مبارزهای است که گاهی به شکست منجر میشود. اگر یک هفته رژیم شدید بگیرید و بعد از آن دوباره به عادات و الگوی تغذیه سابقتان برگردید، مثل این است که رژیم با تغذیه معمولی و طبیعیتان را با متابولیسم آهستهتر و کندتری مصرف میکنید و این بدان معناست که دوباره وزن از دست رفته را کسب نموده، شاید اضافه وزن و چاقی نیز پیدا کنید که بسیار محتمل است.
باید توجه داشت که در حالت گرسنگی، بدن چربی را نگه میدارد، آب بدن از دست میرود و عضلات کوچک میشوند. اما اگر در وعدههای زیاد و به میزان کم غذا بخورید، بدنتان «میفهمد» که غذا به اندازه کافی هست و لازم نیست در صورت کمبود غذا، هرگونه مازادی را ذخیره کند، و بدین ترتیب سوخت و ساز بدنتان در سطح خوبی باقی میماند. آری ما بدن هوشمندی داریم!
در این مقاله بسیار جذاب، به بخش کوچکی از باورهای غلطِ غذایی میپردازیم و میکوشیم تا راهحلی برای به دست آوردن تناسب اندام ایدهآل و دائمی، ارائه دهیم.
برای دانلود این کتاب، ابتدا باید عضو سایت بشوید.
پس از عضویت، لینک دانلود این کتاب و همهی کتابهای سایت برای شما فعال میشوند.
(قبلا عضو شدهاید؟ وارد شوید)
انسانها باید تلاش کنن و بیشتر به اراده تلاش و انگیزه باور دارم و میدونم که من میتونم
زندگی بسیار زیباست و دیدگاهم بهش خیلی قشنگه زندگی همیشه زیباست
کتاب خوندن رو دوست دارم و باعث پیشرفت میشود دیدگاه خوبی دارم