کتاب آسان بگیر با عنوان انگلیسی Take It Easy یکی از آثار شناختهشده اوشو در زمینه ذن، آگاهی، رهایی از ذهن و کشف معنای واقعی زندگی است. برخلاف آنچه ممکن است از عنوان کتاب تصور شود، «آسان بگیر» صرفاً کتابی درباره خوشبینی، مثبتاندیشی یا ساده گرفتن مشکلات روزمره نیست. اوشو در این اثر از معنایی عمیقتر سخن میگوید؛ از اینکه انسان چگونه میتواند فشار دائمی ذهن، ترس، خواستهها، قضاوتها و تصویر ساختگیای را که از «خود» ساخته است کنار بزند و زندگی را با آگاهی بیشتری تجربه کند.
Take It Easy در اصل مجموعهای از سخنرانیهای اوشو درباره ذن بودیسم است. محور اصلی این سخنرانیها آموزههای ایکیو، استاد مشهور ذن، و اشعار و حکایتهایی است که اوشو از طریق آنها به موضوعاتی مانند تهیبودگی، عشق، مرگ نفس، آزادی، مراقبه، زندگی در اکنون و اعتماد به هستی میپردازد. نسخه رسمی این اثر ۲۷ فصل دارد و در دو جلد تنظیم شده است. جلد نخست شامل سخنرانیهایی است که از ۱۱ تا ۲۴ آوریل ۱۹۷۸ ارائه شدهاند و جلد دوم سخنرانیهای ۲۵ آوریل تا ۱۰ مه همان سال را دربرمیگیرد.
معرفی کتاب آسان بگیر اثر اوشو؛ هنر سبکتر زندگی کردن و بیدار شدن
یکی از مهمترین نکاتی که هنگام خواندن این کتاب باید به آن توجه کرد، تفاوت میان «آسان گرفتن» و «بیاهمیت دانستن» است. از نگاه اوشو، آسان گرفتن زندگی به معنای فرار از مسئولیت، تنبلی یا کنار گذاشتن تلاش نیست. مسئله این است که انسان تا چه اندازه با مقاومت ذهنی، ترس و جدیت افراطی، زندگی را برای خودش دشوار میکند.
بسیاری از اتفاقاتی که در زندگی رخ میدهند، صرفاً به دلیل خودِ اتفاق باعث رنج ما نمیشوند؛ بلکه برداشتها، مقاومتها و داستانهایی که ذهن درباره آنها میسازد، رنج را چند برابر میکنند. انسان ممکن است یک اتفاق را بارها در ذهن خود تکرار کند، آیندهای را که هنوز نیامده تصور کند یا گذشتهای را که دیگر قابل تغییر نیست دوباره زندگی کند. نتیجه چنین وضعیتی، دور شدن از لحظهای است که واقعاً در اختیار او قرار دارد.
در «آسان بگیر»، راه دیگری پیشنهاد میشود: مشاهده زندگی بدون آنکه دائماً بخواهیم آن را کنترل کنیم. این همان نقطهای است که اندیشه اوشو با فضای ذن پیوند میخورد؛ لحظهای که فرد به جای جنگیدن با واقعیت، آن را میبیند و تجربه میکند.
ذن و دعوت به تجربه مستقیم زندگی
یکی از ویژگیهای اصلی کتاب، نگاه اوشو به ذن است. ذن در این اثر نه مجموعهای از عقاید نظری و نه فلسفهای برای حفظ کردن تعریف میشود. تأکید اصلی بر تجربه مستقیم است. به همین دلیل، اوشو بارها از پاسخهای معمول فاصله میگیرد و به جای آنکه برای پرسشهای انسان پاسخهای قطعی و نظری ارائه کند، خودِ پرسشگر را به نقطه آغاز جستوجو بازمیگرداند.
در یکی از نمونههایی که در معرفی رسمی کتاب نیز آمده، مسئله «بودا کیست؟» با پرسشی درباره خودِ پرسشگر پاسخ داده میشود. این نوع پاسخ دادن برای اوشو نشاندهنده روش ذن است: به جای انباشتن اطلاعات درباره حقیقت، باید به تجربهای رسید که حقیقت در آن مستقیماً دیده شود. از همین رو، اوشو میان «دانستن درباره چیزی» و «شناختن آن از راه تجربه» تفاوت اساسی میگذارد.
این ویژگی باعث میشود «آسان بگیر» بیشتر از آنکه کتابی برای مطالعه سریع و رسیدن به چند نتیجه کاربردی باشد، متنی برای مکث کردن و دوباره نگاه کردن به شیوه زندگی باشد. خواننده ممکن است با یک حکایت کوتاه، یک پرسش یا حتی یک جمله روبهرو شود که او را وادار کند برداشتهای قبلی خود را بررسی کند.
ایکیو؛ استاد ذنی که اوشو از او سخن میگوید
یکی از شخصیتهای مرکزی این کتاب، ایکیو است؛ استاد ذنی که اشعار و نگاه متفاوت او به زندگی، درونمایه اصلی سخنرانیهای اوشو را شکل میدهد. در معرفی رسمی Take It Easy نیز تأکید شده که اوشو از شعرها و اندیشههای ایکیو برای توضیح راز و شگفتی ذن و مفهوم تهیبودگی استفاده میکند.
ایکیو در روایت اوشو، نماینده نوعی معنویت خشک و رسمی نیست. زندگی و سخنان او دستمایهای هستند برای نشان دادن اینکه معنویت الزاماً با جدیت، انزوا و قواعد سخت همراه نیست. در جهان ذن، ممکن است یک شعر کوتاه، یک سکوت، یک حرکت ساده یا حتی یک رفتار ظاهراً عجیب، بیش از صدها صفحه استدلال فلسفی معنا داشته باشد.
اوشو از این شخصیت تاریخی استفاده میکند تا درباره یکی از موضوعات مورد علاقهاش صحبت کند: رهایی از چارچوبهایی که ذهن برای انسان میسازد. از این منظر، «آسان بگیر» دعوتی به بازگشت به سادگی است؛ سادگیای که با سادهلوحی تفاوت دارد و نتیجه حذف آگاهی نیست، بلکه میتواند حاصل عمیقتر شدن آن باشد.
تهیبودگی در نگاه اوشو چیست؟
واژه «تهیبودگی» یا emptiness از مفاهیم مهم این مجموعه است. در نگاه نخست ممکن است تهیبودگی با پوچی یا نبودن همه چیز اشتباه گرفته شود؛ اما در چارچوبی که اوشو از ذن ارائه میکند، معنای آن چیز دیگری است.
تهیبودگی در اینجا بیشتر به معنای خالی شدن از انباشتهای ذهنی است؛ خالی شدن از تصویرهایی که فرد درباره خودش ساخته، از نقشهایی که به آنها چسبیده، از باورهایی که بدون تجربه مستقیم پذیرفته و از صدای دائمی ذهن که میخواهد همه چیز را نامگذاری، طبقهبندی و کنترل کند.
وقتی ذهن از این انباشتها فاصله میگیرد، آنچه باقی میماند الزاماً «هیچ» نیست. برعکس، اوشو تهیبودگی را زمینهای برای ظهور نوع دیگری از سرزندگی میداند. به همین دلیل، در ساختار کتاب از مفاهیمی مانند عشق، آزادی، شادی، اعتماد، آگاهی و زندگی سخن گفته میشود. در فهرست رسمی فصلها نیز عنوانهایی مانند «مرگ نفس، زندگی در عشق»، «همه چیز اکنون اتفاق میافتد»، «اعتماد بزرگ به زندگی»، «از تهیبودگی، پری متولد میشود» و «هستی از جنس عشق است» دیده میشود.
مرگ نفس و تولد عشق
اوشو در «آسان بگیر» میان عشق و نفس رابطهای ویژه برقرار میکند. منظور از نفس در اینجا همان «من» روانشناختی و تصویری است که انسان از خودش میسازد و دائماً از آن دفاع میکند؛ تصویری که میخواهد مهم باشد، برنده باشد، مالک باشد، مورد تأیید قرار بگیرد و جایگاه خود را حفظ کند.
از دیدگاه اوشو، عشق حقیقی هنگامی امکان ظهور پیدا میکند که این ساختار سخت و دفاعی ضعیف شود. انسان هرچه بیشتر درگیر اثبات خود باشد، کمتر میتواند دیگری و خودِ زندگی را آنگونه که هست تجربه کند. بنابراین «مرگ نفس» در این کتاب به معنای نابودی جسم یا شخصیت فرد نیست، بلکه اشارهای است به فروکش کردن مرکزیت «من» و رهایی از وابستگی افراطی به آن.
در یکی از فصلهای جلد نخست، همین ایده در عنوان «Death in the Ego Is Life in Love» مطرح شده است. محتوای این بخش نشان میدهد که اوشو عشق را صرفاً یک احساس عاطفی نمیداند؛ بلکه آن را راهی برای عبور از خودمحوری و تجربه ارتباط عمیقتر با هستی معرفی میکند.
زندگی در اکنون
موضوع «اکنون» نیز جایگاه مهمی در کتاب دارد. یکی از فصلهای Take It Easy با عنوان «All Is Happening Now» به همین مسئله اختصاص دارد. در نگاه اوشو، بخش بزرگی از آشفتگی انسان از اینجا ناشی میشود که حضور او در لحظه حال ضعیف شده است.
ذهن معمولاً میان گذشته و آینده رفتوآمد میکند. گذشته را تحلیل میکند، اشتباهات قدیمی را مرور میکند، آینده را پیشبینی میکند و برای اتفاقاتی که هنوز رخ ندادهاند، اضطراب میسازد. در چنین شرایطی، زندگی واقعی که فقط در همین لحظه جریان دارد، به حاشیه میرود.
اوشو در این کتاب خواننده را به دیدن همین وضعیت دعوت میکند. هدف این نیست که گذشته یا آینده کاملاً نادیده گرفته شوند؛ بلکه مسئله این است که ذهن نتواند انسان را از لحظهای که در آن زندگی میکند جدا کند. این نگاه با یکی از محورهای اصلی آموزههای اوشو، یعنی آگاهی، ارتباط نزدیکی دارد.
مراقبه؛ از فکر کردن به مشاهده کردن
مراقبه در جهان فکری اوشو صرفاً نشستن در سکوت یا انجام یک تکنیک ثابت نیست. او روشهای مختلفی را در آثار و سخنرانیهایش مطرح کرده، اما در «آسان بگیر» نیز مسئله اساسی، فاصله گرفتن از سلطه ذهن و رسیدن به نوعی مشاهدهگری است.
در این وضعیت، فرد تلاش نمیکند هر فکری را سرکوب کند. فکر میآید و میرود؛ احساس ظاهر میشود و تغییر میکند؛ ترس پدیدار میشود و میتواند از میان برود. آنچه اهمیت دارد، توانایی دیدن این فرایند بدون یکی شدن کامل با آن است.
از همین منظر، مراقبه در این کتاب بیشتر یک کیفیت از زندگی است تا کاری که فقط در زمان مشخصی از روز انجام شود. فرد میتواند در حال راه رفتن، خوردن، صحبت کردن، کار کردن یا حتی مواجهه با یک مشکل، نسبت به تجربه خود آگاه باشد.
چرا اوشو از حکایت و طنز استفاده میکند؟
یکی از جذابیتهای «آسان بگیر» سبک بیان اوشو است. او برای توضیح مفاهیم دشوار فلسفی و عرفانی، تنها به استدلال مستقیم تکیه نمیکند. حکایتهای ذن، داستانهای استادان و شاگردان، اشعار کوتاه، پرسش و پاسخ و شوخیهای گاه غیرمنتظره در سراسر این مجموعه حضور دارند.
این شیوه با ماهیت ذن نیز هماهنگ است؛ زیرا بسیاری از حکایتهای ذن عمداً به گونهای طراحی شدهاند که ذهن را از مسیر معمول استدلال خارج کنند. پاسخ ممکن است عجیب باشد، پرسش ممکن است وارونه شود و گاهی سکوت از هر توضیحی گویاتر باشد.
در نتیجه، خواننده نباید انتظار داشته باشد هر بخش از کتاب مانند یک کتاب آموزشی معمولی پیش برود. «آسان بگیر» گاهی به جای آنکه اطلاعات تازهای به خواننده بدهد، میخواهد زاویه دید او را تغییر دهد. خود اوشو نیز در توضیح روش استادان ذن، بر تفاوت میان «اطلاع دادن» و «دگرگون کردن» تأکید میکند.
فصلهای کتاب آسان بگیر
ساختار کتاب نشان میدهد که موضوعات آن بسیار گستردهتر از معنای ساده عنوان کتاب هستند. در میان فصلهای این مجموعه میتوان موضوعاتی مانند آزادی از نفس، اعتماد به زندگی، بیداری، عشق، انتخابنکردن، جستوجو، ترس، کسالت، تنهایی، مراقبه و یافتن مسیر شخصی را مشاهده کرد.
از عنوانهای قابل توجه کتاب میتوان به «زندگی را خطر کن»، «واقعیت را اجازه بده خودش را آشکار کند»، «تنها انسان است که قادر به ملال است»، «مذهب شورش است»، «تبدیل شدن ناممکنترین چیز است»، «جستوجو سرچشمه همه تنشهاست»، «بیانتخابی تو را به کل میرساند» و «مسیر خودت را جستوجو کن» اشاره کرد. این عنوانها بهخوبی نشان میدهند که هدف کتاب ارائه یک دستورالعمل ساده برای زندگی نیست؛ بلکه اوشو در پی ایجاد مجموعهای از پرسشها درباره شیوه بودن انسان در جهان است.
آسان بگیر برای چه کسانی مناسب است؟
این کتاب میتواند برای کسانی جذاب باشد که به ذن، مراقبه، خودشناسی، معنویت شرقی و آثار اوشو علاقه دارند. همچنین افرادی که احساس میکنند زندگی روزمره بیش از اندازه زیر فشار فکر، نگرانی، قضاوت و تلاش برای کنترل همه چیز قرار گرفته است، ممکن است در آن ایدههایی برای تأمل پیدا کنند.
البته «آسان بگیر» کتابی نیست که همه خوانندگان با تمام دیدگاههای آن موافق باشند. اُشو نویسندهای نیست که همیشه مطابق انتظار خواننده حرکت کند و بسیاری از سخنانش عامدانه ساختارشکنانه و چالشبرانگیز هستند. بنابراین بهتر است این اثر نه به عنوان مجموعهای از پاسخهای قطعی، بلکه به عنوان متنی برای خواندن، فکر کردن و تجربه کردن در نظر گرفته شود.
خواننده میتواند بعضی ایدهها را بپذیرد، درباره بعضی دیگر تردید کند و حتی با بخشی از آنها مخالف باشد. شاید ارزش اصلی کتاب دقیقاً در همین باشد که خواننده را مجبور میکند بدون پذیرش کورکورانه، با پرسشهای بنیادیتری درباره زندگی، ذهن و هویت خودش مواجه شود.
تفاوت آسان بگیر با کتابهای معمول موفقیت و خودیاری
اگر فقط بر اساس عنوان کتاب قضاوت کنیم، ممکن است «آسان بگیر» را در دسته کتابهای انگیزشی و موفقیت قرار دهیم؛ اما محتوای آن با کتابهای متعارف خودیاری تفاوت دارد. اوشو در این اثر بیشتر از آنکه به خواننده بگوید چگونه موفقتر شود، میپرسد چرا انسان تا این اندازه به موفقیت، شکست، آینده، قضاوت دیگران و تصویر ذهنی خودش وابسته شده است.
بنابراین مسئله اصلی در این کتاب، تغییر شرایط بیرونی نیست؛ بلکه تغییر نوع نگاه به شرایط است. اوشو تلاش میکند نشان دهد که بخشی از فشار زندگی نه از خودِ زندگی، بلکه از ذهنی ناشی میشود که دائماً میخواهد واقعیت را مطابق خواستههای خود تغییر دهد.
پیام مرکزی کتاب را میتوان در یک تغییر نگرش خلاصه کرد: زندگی را نباید با انبوهی از مقاومتهای ذهنی سنگینتر از آنچه هست کرد. آسان گرفتن یعنی توانایی دیدن اتفاقات بدون اینکه فوراً به آنها برچسب شکست، پیروزی، فاجعه یا موفقیت بزنیم.
این نگاه به معنای بیتفاوتی نیست. اتفاقاً وقتی فرد کمتر درگیر واکنشهای خودکار ذهن باشد، امکان دارد بتواند واقعیت را روشنتر ببیند و آگاهانهتر واکنش نشان دهد. در این معنا، آسان گرفتن نه نقطه مقابل مسئولیت، بلکه میتواند نقطه مقابل اضطراب و واکنشزدگی باشد.
آسان بگیر، اما آگاهانه
کتاب آسان بگیر اثر اوشو اثری درباره سبکتر کردن زندگی از راه حذف مسئولیتها نیست؛ بلکه درباره سبکتر کردن ذهن از بارهایی است که انسان بیوقفه با خود حمل میکند. اوشو با استفاده از آموزههای ذن و سخنان ایکیو، خواننده را به سمت مفاهیمی مانند تهیبودگی، آگاهی، عشق، مراقبه، زندگی در اکنون و رهایی از نفس هدایت میکند.
این کتاب بیش از آنکه بخواهد یک پاسخ نهایی ارائه دهد، پرسشهایی تازه ایجاد میکند. آیا میتوان بدون تلاش دائمی برای کنترل همه چیز زندگی کرد؟ آیا میتوان گذشته را رها کرد و واقعاً در اکنون حضور داشت؟ آیا عشق زمانی عمیقتر میشود که نیاز ما به مالکیت و اثبات خود کمتر شود؟ و آیا ممکن است پشت هیاهوی دائمی ذهن، سکوتی وجود داشته باشد که از آنجا بتوان زندگی را دوباره دید؟
شاید به همین دلیل عنوان «آسان بگیر» انتخاب مناسبی برای این مجموعه باشد. پیام آن لزوماً این نیست که مشکلات را کوچک بشماریم؛ بلکه دعوتی است برای اینکه خودمان با ترسها، خواستهها و مقاومتهای ذهنی، مشکلات را بزرگتر از آنچه هستند نکنیم. در جهانی که انسان دائماً برای رسیدن، داشتن و تبدیل شدن به چیزی دیگر عجله دارد، اوشو از امکان دیگری سخن میگوید: مکث کردن، دیدن، بودن و تجربه کردن همین لحظه.
درباره اوشو
اوشو با نام اصلی چاندرا موهان جین، در ۱۱ دسامبر ۱۹۳۱ در کوچوادا در هند متولد شد. او در رشته فلسفه تحصیل کرد و در دانشگاه جَبَلپور به تدریس فلسفه پرداخت. بعدها فعالیت اصلی خود را بر سخنرانی، مراقبه و جستوجوی معنوی متمرکز کرد و در دهههای بعد سخنرانیهای فراوانی درباره ذن، بودیسم، تائوئیسم، تانترا، عرفان، عشق، مراقبه، آگاهی و مسائل انسان معاصر ارائه داد.
بخش بزرگی از آثاری که با نام اوشو منتشر شدهاند، در واقع کتابهایی هستند که از روی سخنرانیها و گفتوگوهای او تنظیم شدهاند و نه کتابهایی که او به شکل متعارف نوشته باشد. به همین دلیل، لحن گفتاری، حکایت، پرسش و پاسخ و شوخی در بسیاری از آثار او حضور پررنگی دارد.
اوشو در ۱۹ ژانویه ۱۹۹۰ در پونا درگذشت. میراث فکری او در قالب صدها عنوان کتاب و مجموعه سخنرانی باقی مانده است و آثارش همچنان در زمینه مراقبه، معنویت و خودشناسی خوانده میشوند.
کتاب «آسان بگیر» یکی از نمونههای شاخص آثار اوشو درباره ذن است؛ اثری که به جای ارائه نسخهای آماده برای زندگی، خواننده را به مشاهده ذهن، تجربه اکنون و بازنگری در برداشتهای همیشگی خود از زندگی دعوت میکند.
دانلود چند کتاب دیگر از اوشو:
آه، این…
روح عصیانگر
زبان فرشتگان
تائوئیسم
دانلود کتاب آسان بگیر از اوشو (PDF)
شناسنامه کتاب
نام کتاب: آسان بگیر
نویسنده: اوشو
فرمت کتاب: PDF
زبان کتاب: پارسی
حجم کتاب: کمابیش ۴ مگابایت
تعداد صفحات: ۲۷۰ برگ الکترونیکی
توضیحات کتاب به زبان انگلیسی:
Take It Easy is one of Osho’s notable discourse collections on Zen Buddhism, exploring awareness, love, emptiness, meditation, freedom from ego, and the experience of living in the present moment. Through stories, Zen teachings, poetry, and provocative questions, Osho invites the reader to look beyond habitual thinking and discover a more direct relationship with life.
برای دانلود این کتاب، ابتدا باید عضو سایت بشوید.
پس از عضویت، لینک دانلود این کتاب و همهی کتابهای سایت برای شما فعال میشوند.
(قبلا عضو شدهاید؟ وارد شوید)
