دانلود کتاب “ترس‌هایت را بترسان”

کتاب “ترس‌هایت را بترسان” اثری از مهندس امیر احمدی می‌باشد که برای نشر الکترونیک آماده شده است.

معرفی کتاب ترسهایت را بترسان

ترسها، زندگی ما را محدود کرده اند. هر جا ترس داریم، زندگی مان را در همان زمینه، کوچکتر کرده ایم. برای جلوتر رفتن، باید بر ترسها پا گذاشت. چاره ی دیگری نیست. برای غلبه بر ترس، ابتدا بایستی آن را به درستی بشناسیم و با تمرینات مؤثر، ریشه ی آن را از بین ببریم. آگاهی کامل و تمرینات مناسبی که در این کتاب الکترونیکی وجود دارد، شما را قادر به انجام این کار خواهد کرد.

همه ی ما در زندگی بارها حس ترس را تجربه کرده ایم و با آن آشنایی داریم. هیچکس نیست که تا بحال در زندگی نترسیده باشد. ترس یکی از واقعیات زندگی ماست و چه بخواهیم و چه نخواهیم با آن روبرو می شویم. اما آیا از خود پرسیده ایم که ترس چیست؟ شاید ساده ترین تعریف، این باشد که ترس، احساسی درونی ست که در مقابل خطر ایجاد می شود و ما را از آن دور می سازد.

وقتی شما احساس خطر می کنید، ترستان شروع می شود. هر زمان که احساس کنید در معرض خطر و آسیب هستید، شروع به ترسیدن می کنید. وقتی احساس کنید که در برابر یک تهدید خارجی، توانایی مقابله ندارید، خواهید ترسید. آسیب پذیر بودن، باعث ترس می شود، زیرا وجود شما در خطر خواهد بود.

دور شدن از آسایش نیز یکی دیگر از دلایل ترس است. زمانی که از منطقه ی امن خود خارج می شویم، شروع به ترسیدن می کنیم. هنگامی که آبرو یا شأن و جایگاه خود را در خطر می بینیم نیز می ترسیم. احتمال مسخره شدن، احمق و ناتوان جلوه کردن و تصوراتی از این دست، موجب ایجادِ احساس ترس در ما می شود.

از چه چیزهایی می ترسیم؟
چه زمانی می ترسیم؟

ترسهای مادرزادی ما عبارتند از “ترس از افتادن” و “ترس از صدای بسیار بلند”. سایر ترسهای ما بصورت تجربی و از محیط کسب می شود. ترس از تاریکی، ترس از حیوان یا حشره ای خاص، ترس از جمعیت، ترس از مسخره شدن و سایر ترسهایی که ممکن است در یک فرد وجود داشته باشد و در دیگری نباشد.

ترس خوب است یا بد؟

ترسیدن یک واکنش هوشمندانه از طرف مغز است، تا از آسیب دیدن ما جلوگیری کند. هنگامی که خطری ما را تهدید می کند، بایستی بترسیم و در برابر آن از خود محافظت کنیم. ترس باعث می شود از شرایط و محیطی که برای ما خطر آفرین است، دوری کنیم. ترس باعث می شود تمام نیرو و قوای ما بسیج شود و با تمرکزی بالا، برای محافظت از وجودمان بکار رود.

ترس، حکم همان نگهبانی را دارد که هجوم دشمن را اعلام می کند تا تمام نیروها به خط شوند. ترس، یک موهبت از طرف خداست تا حیات ما را تداوم بخشد و جلوی از بین رفتن ما را بگیرد.

اگر ترس نبود، هنگام مواجهه با حیوان وحشی، فقط او را نظاره می کردیم. اگر ترس نبود، روی لبه ی پشت بام می ایستادیم و به احتمال زیاد پرت می شدیم. اگر ترس نبود، با سرعت 100 کیلومتر بر ساعت، در یک جاده ی پر پیچ و خم حرکت می کردیم. اگر ترس نداشتیم، از بلندی می پریدیم یا وسط یک اتوبان قدم می زدیم. اگر ترس در وجودمان نبود، به کوچه ی تاریک و پر از افراد مشکوک، وارد می شدیم.

ما می ترسیم و سراغ این کارها نمی رویم و چقدر خوبست که برای انجام ندادن این کارها می ترسیم، چون در اینصورت می توانیم امروز هم زنده بمانیم.

ترسهای ما به دو دسته ی کلی تقسیم می شوند:

1- ترس های منطقی و درست:
مواردی که برای ادامه ی زندگی و سلامتی ما لازم است و ترسیدن از آنها باعث می شود که بتوانیم به زندگی خود ادامه دهیم. این گونه ترسها به ندرت در زندگی ما پیش می آید و کمتر زمانی ست که با چنین ترس هایی روبرو شویم. مثل ترس از حیوانات درنده یا مارهای زهردار. ترس از سقوط یا صداهای بسیار بلند که نشان دهنده ی خطر است.

2- ترس های غیرمنطقی و نادرست:
این گروه، شامل ترس هایی می شود که برای سلامتی و زندگی ما مضر نیست، بلکه ما به اشتباه تصور می کنیم که مضر و خطرناک است. این گونه ترسها که فوبیا نام دارد، زمانهای زیادی از زندگی ما را در بر می گیرد و بسیاری از رفتارهای ما را تحت تاثیر قرار می دهد. مثل ترس از تاریکی، ترس از سوسک، ترس از صحبت جلوی جمع، ترس از مسخره شدن.

بسیاری از ترس های ما دلیل درستی ندارد و از لحاظ عقل، منطقی نیست. اگر کسی درباره ی دلیل این ترسها از ما سوال کند، جواب درست و مشخصی نداریم. حتی اگر دلیلی هم بیاوریم، برای خود ما نیز یک پاسخ قابل قبول و منطقی به حساب نمی آید، اما فقط می دانیم که این ترس در ما وجود دارد و ما را رنج می دهد.